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    华佗不老容颜秘方 [女性不老的健康养生秘方]

    时间:2018-07-03 17:36:17 来源:千叶帆 本文已影响

      每一个女人都想不老,都想永远美丽。当然世上没有这样的灵丹妙药,但是却有让女人永不老的秘方。下面给大家分享女人永不老的养生秘诀,喜欢养生的朋友值得一看哦。

      女人永不老的养生秘诀

      1、晨跑20-30分钟

      改变你的状态,从睡眠到活动的过程唤醒你的甲状腺,甲状腺素的水平增加会停留在血液中,使身体处在一个比较高的新陈代谢水平上,并刺激大脑产生复合胺和多巴胺,产生快乐和激动的感觉。

      2、起床后一小时内吃早饭

      经历了8小时的睡眠,身体已经饿了很长时间,身体内有两种影响食物转化为燃料的速度的激素,其中一种是胰岛素。进食会使这两种激素的水平增加,一定要吃一些蛋白质、还有纤维素的碳水化合物等,这样就能使胰岛素持续稳定地增加,你能获得更好的身体活力,并且一直持续到午饭时间。

      3、中午站起来玩个游戏

      在办公室玩一点带有竞赛性质的游戏会提高你的工作效率。比如对着垃圾桶投纸团、踢5分钟毽子;填字或是玩数独,这些都是一项小挑战,会使男性的睾丸激素水平增加,接下来返回工作中会觉得效率更好。

      4、晚上陪家人看影碟

      其实那些电影也没那么无聊,而且它们能丰富促进你们彼此交流的激素的数量。

      5、记下自己喝的每一瓶酒

      喝酒可能令人愉快,但是对男性来说,酒精会降低睾丸激素,睾丸激素水平持续低迷,肌肉会松弛,性欲和性能力都会下降。专家发现,把自己喝的酒每瓶都记录下来的人,比从不记录的人喝得少。你也开始记录吧。

      6、按时关灯睡觉,电视也别留着

      大脑有一个叫松果体的部分管睡觉。无论是手机、电视,无论大小,它们发出的光亮都足以使大脑难以受到激素发出的睡觉信号。如果你经常熬夜,你就会记得,你经常会在这个时间想吃东西,这是不少人发胖的根源。

      最好能在22:30开始关灯,并关闭电脑、电视、手机等光源,使大脑安静地接受睡眠激素发来的信号。

      女人红颜不老的秘方

      1、润泽底妆

      年轻肌肤因为水分充足而显得饱满、有光泽,要想接近18岁的状态,那一个滋润度极佳的裸妆是最为合适的。对付最容易显露出岁月痕迹的脸 部部位,如眼部和双唇,我会使用含有胶原蛋白的保湿 产品,如眼膜和唇部除皱笔等。在上粉底 霜之前先在脸上敷这些保养品,就不用担心脸部会因为过干,而导致皱纹出现或加深。保湿精华液能让肌肤长时间保持水嫩感,而且丝毫不油腻,能顺利让粉妆推开,而且肤色也会看起来更匀称。遮瑕膏和粉底,不要擦太厚,质地越是清爽淡薄的越好,以免脸上的纹路更明显。我个人习惯将粉底液和一种能让肌肤明亮的妆前乳混和使用,效果比单擦粉底好得多。”

      2、腮红位置

      用腮红来增加好起色、改善脸部轮廓已经不是什么秘密,但为什么别人的腮红自然得犹如血气上涌,而你的却看上去显老呢?除了色号的选择之外,最关键是腮红的位置,腮红的下边界一定不能超过鼻翼,否则会让脸部下垂,看上去老了好几岁。

      3、浅淡眉色

      你不得不承认,长了双大眼睛的女性比较不显老,如果你天生条件不佳,那不如试试将眉毛的颜色调浅一些,这么做可以从视觉效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外,你也可以试试M.A.C的眉廓定色胶,既能调整眉色,又能为眉毛定型。

      4、粉嫩唇色

      岁月不仅会让肌肤暗沉无光,也会让色素沉淀在唇部,让唇色变深。所以保持18岁般幼嫩双唇的彩妆 秘密就是遮盖唇色。你可以用浅色的唇膏打底,完全遮盖唇色后再抹上透明唇彩,也可以用粉底或其它底妆产品在妆前为唇部打底,再抹上唇膏。

      5、年轻双眸

      18岁的少女跟你比起来有什么不同?差别在于熬夜之后,你的双眼会看起来浮肿发黑像熊猫,而她们却可以两眼有神地继续生活。这种事情千真万确,让你不服老也不行。我们的双眼和皮肤一样,年纪越大,所分泌的油脂就越少,眼球会因为干涩而使眼白变黄或是布满血丝。如何让你的双眼看起来闪亮动人?经常让眼球保持湿润是最直接有效的方式。医生建议女性多喝水,眼睛会比较不那么干涩。千万别经常点眼药水,医生指出,一天点两到四次去血丝的眼药水,非但不能根本解决眼睛干涩的问题,天天使用反而会让眼睛更干涩不适。

      6、跟唇纹说拜拜

      双唇及唇周处于面部最中心的位置,是体现女性青春、性感的关键部位之一。可对唇及唇周肌肤的保养却是被许多女性忽视的。事实上,此处的肌肤极为脆弱,说话、吃东西、抽烟等都会导致唇周12条肌肉重复的收缩拉扯,使得唇部变薄、唇纹加深、产生法令纹。因此,除了建议女性们在白天使用具有抗紫外线功能的润唇产品、晚上使用唇部修复产品之外,还要坚持给唇周做按摩:比如提拉法令纹、指腹深压嘴唇等。这些功课都是越早开始做越好,这样丰满平滑的完美唇部状态就能保持得更持久。

      女性养生的方法

      1.清晨醒来时多吃食物

      醒来后越快吃早餐,那么你的新陈代谢的速度就提高的越快。如果你有习惯晨练,那么在运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐都是不错的选择。

      2.来不及吃早餐别空手上班

      如果你来不及吃早餐,那么为自已准备一份粗面粉面包、一点水果,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时加餐也是不错的选择。

      3.和孩子一样喝奶

      一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。这是为什么呢答案是酸奶里丰富的钙离子。它有着催化剂的功效,能让身体快速燃烧脂肪。

      4.睡不好会发胖

      当你的正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生一种抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会加强。如果早晨必须7点起床,那么前天最好在11点左右就寝。睡觉不看刺激的电视剧,睡前洗个热水澡放松放松也是不错的。

      5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

      据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有好处,因为它含有丰富的抗氧化效果能很好的保护细胞的物质。并对血液也大有好处,能有效预防心脏循环系统的疾病。

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