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    【哥本哈根减肥法】 哥本哈根减肥食谱13天

    时间:2020-04-23 08:13:44 来源:千叶帆 本文已影响

      哥本哈根减肥法,是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到想减肥又不想减口服人士的追捧。

      食谱

      第1天

      哥本哈根减肥法早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

      午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)

      晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

     

    哥本哈根减肥法

      第2天

      早餐:黑咖啡1杯+方糖1块

      午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g

      晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

      第3天

      早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

      午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

      晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

      第4天

      早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

      午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g

      晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

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