• 读者文摘
  • 美文摘抄
  • 短文摘抄
  • 日记大全
  • 散文精选
  • 感恩亲情
  • 人生感悟
  • 智慧人生
  • 感悟爱情
  • 心灵鸡汤
  • 实用文档
  • 名人名言
  • 伤感文章
  • 当前位置: 蜗牛文摘网 > 日记大全 > 田径运动对促进全民健身开展作用的研究

    田径运动对促进全民健身开展作用的研究

    时间:2020-04-14 05:21:30 来源:千叶帆 本文已影响

    (北京体育大学 北京 100084)

    1田径运动在全民健身中推广的优势

    所谓田径健身属性,即通过多种形式的走、跑、跳、投等身体锻炼,提高力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等身体素质,提高奔跑、跳跃、投掷等基础运动能力的属性。田径作为所有运动项目的基础,在全民健身开展过程中具有明显的优势。

    1.1田径运动受主客观条件影响较小,适用性广泛,灵活性强,老少皆宜。

    利用田径项目健身不受年龄、人数、时间、性别、季节和场地条件的限制,个人根据自身需求可随意选择练习内容和方法、手段以及运动量;同时,运动的距离、速度、时间可因不同年龄、性别、运动能力、身体状况等个体差异以及同一个体在不同时期、阶段的身心状况变化灵活调整;另外田径健身一般为个人或集体,不同于其他对抗性项目,避免了身体对抗造成的身体损伤,减少了因运动造成的安全隐患,安全系数很高,这些因素都证明这项运动更适合在大众健身中开展。老人通过慢跑、投掷运动来保持肌肉的弹性,增加活力,达到延年益寿的效果,儿童可以通过跑步、跳越、跨栏之类的活动提高身体素质和抵抗力,改善体型,为将来具备好的体质打下坚实基础。

    1.2田径运动为全民健身服务经济性和适用性较强。

    我国目前的国情是人口基数大,经济相对不发达,尤其在中小城市,经济基础相对薄弱,这种国情决定了中小城市居民健身的項目成本都相对较低。田径运动适用性较强,所需要的运动场地和健身器材简单,学校运动场、公园、马路等场所都是可以随时参与运动,这种特征也决定了在学校、机关以及社区都相对容易开展,因此健身人群经济投入较小,适用性更加广泛,健身效益也能达到最大化。

    1.3田径运动简单易学,容易掌握,便于在全国范围内广泛开展。

    田径运动健身是发展人全面的走、跑、跳跃、投掷能力的基础性运动,它可以有效地发展人的走与跑的能力、跳跃的能力和各种方式的投掷能力。田径项目较多,各种走跑形式的练习简单易学,锻炼人群只需要了解一定的基础知识,随着年龄增长,一些动作不用经过专门的教学和训练便可进行,无形中节约了时间、成本和资源。田径健身运动不仅在大城市比较适合开展,即使在不发达的一些中小城市,其开展可行性也较强。

    2田径运动在全民健身当中对人的功能

    2.1对生理的功能

    调查显示,94%的专家认为田径运动可促进人的生理健康。经常从事田径运动健身的人,会逐渐导致心肌增厚,心腔增大,从而使心脏每博输出量增加,静息状态下每分钟心跳的次数减少。如经常参与长跑锻炼和训练的人心率在50次/min左右,马拉松健身者和运动员心率更低。长期参加田径运动还可以改善神经调节,使神经系统的兴奋与抑制过程、传导过程都得到明显的改善,具体表现为使人体对外界的感觉机能、反应能力得到提高,有利于人体及时对外界变化做出恰当的反应,各种跳越、投掷类的运动对神经的刺激较大,可逐渐改善人体前庭机能,进而增强对人体的控制能力,进一步提高人体的灵活性。不管是老年人,上班族,或是学生,经常参与到田径运动中来,对身体都大有裨益,这也是全民健身的意义所在。

    2.2对心理的功能

    调查结果表明,90%专家认为参加田径健身对心理方面有促进作用。心理健康的定义:心理健康不仅指没有心理疾病,个体社会适应良好,还指人格的完善和心理潜能的充分发挥。参与田径运动健身可调节人的情绪,在田径健身的过程中人体大脑的兴奋和抑制会达到平衡,去甲肾上腺素的分泌会增多,会使人产生愉悦感,有效地促进练习者的身体健康和心理健康。由于田径运动的多项运动项目都是在室外进行的,户外新鲜的空气和多变的环境可以放松精神,从而促进机体的心理健康。从心理学角度探视,人的身体是可以产生愉快、兴趣、高兴、烦恼、悲伤、压抑等心理感受的,田径运动可以培养人们顽强拼搏的意志品质,使人们获得愉快、幸福的情感体验,舒缓心情、缓解压力,增强自信心和自尊,进而达到消除心理疾患,治疗心理疾病。国外研究表明,体育锻炼可以提高自信心和自我知觉,促进人际关系的良好发展,还能积极的改善个体的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪在内心的积累,预防和治疗心理疾病的发生。

    2.3对社会适应性的功能

    有88%的专家认为,参与田径健身运动可提高人的社会适应性。社会适应能力包括对自然环境的适应和社会环境的适应。外界环境总是多变的,不同条件的外界环境的条件能够给人体不同的刺激,经常参加田径健身活动有利于提高神经系统对身体的调节,从而使身体尽快适应复杂的外界环境。另外,社会竞争的日益激烈和生活困扰的加大,可能会使许多人产生悲观、失望的情绪,进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。适宜的田径运动能使有心理障碍的个人获得心理满足,产生积极的成就感,从而增强自信心,摆脱悲观等消极情绪,并消心理障碍,有利于形成良好的社会适应能力。

    2.4对思想道德的功能

    有88%的专家认为参与田径运动会对形成良好的道德起到促进作用。坚持参与田径运动能使人不断克服客观困难和主观困难,培养勇于拼搏、坚持到底的意志品质。经常参与田径运动还有利于形成正确的竞争意识,加深对成功或失败的情感体验,经常参加群体性的田径健身运动如趣味运动会等活动,可促进与人的交流,也促使自己去积极认识周围的事物,培养与人交流的能力。

    经常系统、科学地参加田径运动锻炼,能够促进人体的新陈代谢,协调神经系统与运动器官之间的联系,改善和提高循环系统、呼吸系统及运动系统等其他系统的机能;能全面发展人的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等身体素质,促进正常的生长发育,增进健康水平,延缓人的衰老过程;能及时调节人的情绪,在一定程度上缓解压力,对消除心理障碍和治疗心理方面的疾病都有一定的积极作用;能培养人的坚韧不拔、坚持到底的意志品质,也可以使我们形成良好的竞争意识,对提高社会适应性有着很大的推动作用。综上所述,田径运动是一项健身价值高,同时简单、易行、省时、省力、省钱且便于广泛开展的运动,它必定能在全民健身活动中起着非常重要的作用,与全民健身完美的结合在一起。

    相关热词搜索:田径运动全民健身作用研究

    • 名人名言
    • 伤感文章
    • 短文摘抄
    • 散文
    • 亲情
    • 感悟
    • 心灵鸡汤

    推荐访问

    在全市民政工作会议上讲话 春节期间文化旅游行业安全生产工作汇报 副县长主题教育专题组织生活会个人对照检查材料 干部任前谈话会主持词 市人社局关于开展矛盾化解“百日攻坚”行动工作总结 善党组织方式 党课讲稿:坚持严密党组织体系完 镇党委书记在党员冬春训和党建业务知识培训会上讲话 在公司“道德讲堂”暨专题党课上致辞 在全市文化旅游发展座谈会上交流发言 纠正“四风”整改情况报告 大学生入党积极分子思想汇报模板(共4篇) 办公室工作人员发言稿 主题教育实施方案(2篇) 入党积极分子参加发展对象培训班学习心得体会汇报 集团党委上半年宣传工作总结 微党课:践行信仰信念,争做合格党员 乡镇“七一”党课讲稿 在县政府食品安全委员会第一次全体会议上讲话 “四个坚持”扎实推动主题教育入脑入心走深走实 在全市组工干部业务培训会上讲话 "个人检视剖析报告 在乡镇校车安全会议上讲话稿 XX国企党课讲稿专题党课 廉洁党课讲稿:加强党性修养 县委统战部年人才工作述职报告 在全局市场监管工作会议上讲话 纪委书记述职述廉报告 分管住建和征地副区长述职述廉报告 在党组织书记抓党建工作述职评议大会上讲话 区医保分局年度深化作风建设工作总结 主题教育专题民主生活会6个方面查摆问题 交流发言:在专题“读书班”上学习体会和认识