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时间：2019-02-14 05:30:18 来源：千叶帆本文已影响人

　　音乐能治病。能治什么病？心病、抑郁、狂躁这些情绪和心理上的病，很多人都知道可以通过音乐来调理。那生理的病能用音乐来治吗？音乐能调整人的内分泌，能调整人的五脏六腑，那自然也能治一些生理上的病。
　　音乐养生的核心机理：“摩”细胞、唱“巫”
　　音乐治病最核心的机理，就是“摩”细胞，也就是按摩你全身的细胞。唱“巫”的时候就能把全身内的细胞都给按摩了。人体中有百分之七十的水，声音能够渗透水，旋律优美的声音，符合人体细胞的律动，形成共振，所以有利于身体的健康。噪音就不具备这样的功能，因为噪音的节奏不符合人体细胞的律动，听多了，人就会生病。
　　汉语中有很多声音，为什么我只强调“巫”这个音？当我们发出“巫”的声音，会发现我们的胸腔和头部都会震动，机理就在这里。如果是高血压患者，天天唱“巫”，血压会慢慢正常，这是自然疗法的特殊魅力和功力所在。西医喜欢用抗生素来治病，结果病毒不断升级，现在世界上都出现没药可治的超级病毒了。
　　现代社会每个人都觉得工作压力很大，给身体带来了伤害。其实压力很多时候是自找的，缓解压力进行养生最简单的方法，就是每天唱“巫”，最好是在自然环境中，吸收充足的氧气，再加上一些动作――双手在胸前开合，每天不少于20分钟，身体欠佳的40钟，坚持下去，身心就会健康很多。
　　唱“巫”的时候，我们要注意做到三个字：松、通、空。
　　松，想想自己这么站着，是一棵松树。过两年，想想自己是松树的根；再过两年，想想自己是松树的干；再过两年，想想自己是松树的冠……坚持下去，会很有效果。
　　通，老祖宗留下一句话：“通则不痛，痛则不通”。每天坚持唱“巫”，按摩你的全身细胞，让全身细胞每日锻炼，保持血管畅通，身体各个经络自然就都通了，身体也就不会有什么伤痛了。
　　空，唱“巫”的时候，要想象彻底放空自己，双手在胸前开合，画圈，形成空的怀抱。头脑也要放空，让自己休息。
　　合韵律：掌握音乐生物钟
　　白居易《琵琶行》中描写那个琵琶女演奏琵琶的美妙乐声，用了“嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘”这个比喻，“珠”和“玉盘”都是圆的，声音圆润，所以很好听。其实，我们唱歌的旋律也是圆的，唱歌是唱旋律，“旋”最初的意思也是士兵在打胜仗后围着旗子转圈，好听的旋律都是一圈圈地转，然后又转回来的。人身体内的体液也在旋转，两者形成共鸣，所以，我们听到转圈的旋律时会感到很舒服。
　　除了唱“巫”之外，关于音乐养生最重要的另一方面的知识――音乐生物钟。
　　按照道家的说法，12岁为1轮，可以有12轮，人正常寿命是144岁，74岁过世算是夭折。人的寿命长短受三方面控制：遗传基因、生活环境、个人努力，如果前两个条件不好，靠个人努力也可以活到100岁。现在很多人的作息习惯很不好，睡得太晚，起得太晚，这都不利于养生。我们要依循人体的生物钟来安排作息，子时（晚11点）之前坚决要睡着觉（而不是开始上床睡觉），如果凌晨1点之后睡觉，最容易患上高血压、心脏病。我根据自己的研究，设计了一个一天的《音乐养生生物钟》，让不同的音乐来提醒我们该干什么了，而且这些音乐律动也合适当时的身体。比如早晨叫醒的音乐，是斯美塔那的《伏尔塔瓦河》，混合着竖琴、小号、溪水声音的舒缓的交响乐，慢慢地把人的身体从睡梦中叫醒。如果用闹钟叫醒，那是炸醒人的身体，不利于人体的健康。而后是听着斯特劳斯的《蓝色多瑙河》，进行补水，随后是听着柴可夫斯基《天鹅湖》中《三只大天鹅》的舞曲，进行排毒，如此等等。《音乐养生生物钟》在不同时间都会有相应的音乐来提醒你，并且很符合当时身体的律动。（详细的《音乐养生生物钟》见附件――编者注。）
　　生活其实很简单。过去的人没有手机，没有电脑，没有汽车，交通基本靠步行，其实，这和养生是有必然联系的，你只要把自己能做的事情，都自己做了，不要太依靠别人，这就符合养生最朴素的原理了。长寿之乡巴马县一位老太太，123岁，还天天自己上山砍竹子卖，问她为什么要这么做，她说卖掉竹子可以置办点年货。她每天生活得很有目的，也很简单，如果她是由后代供养着，没有这么明确的生活目标，可能就活不了那么长，也不可能这么健康。所以，对于健康而言，每天活着是有明确的目标，也是很重要的一个因素。
　　编辑/坦然

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