注重田径教学中的拓展训练让学生健康成长

时间：2020-04-13 05:13:38 来源：千叶帆本文已影响人

摘要：田径教学是初中体育教学的重点，而在田径教学中引入拓展训练，打破了传统的“学习体育技巧为中心”的教学模式，在尊重学生成长规律的前提下，促进学生的全面健康发展。让学生在体育活动中，体验到参与运动的快乐，并提高自己的身体素质。

关键词：初中体育；田径教学；拓展训练

在各项体育运动中，田径运动是最为基础的运动，有着“体育之母”的美称，田径运动可以全面的活动人的内脏、神经和肌肉等人的各部位，能够促进学生健康成长。但长期以来，我国田径教学一直沿用着传统竞技体育教学模式，教学内容和基本框架都没有变化。

拓展训练实质上是借助体育锻炼活动来促进学生综合发展的教育模式。它是通过不同的教学对象，开展有组织、有计划和有目标的运动培训和训练的课程。学校体育教学与拓展训练在本质上是相同的，拓展训练也就体现了体育社会功能的一种扩展。长期以来，我国的田径教学一直存在着过度重视竞技比赛的技术和成绩现象，而对于学生身体素质的锻炼和综合体育素质的培养缺少关心，一直沿用着传统的竞技体育比赛教学模式，这就出现了教师在教学中往往是只有技术动作的教学而没有关于开发学生综合体育素质和田径运动能力的教学，影响了体育教学的科学性。

笔者就初中体育田径教学中如何有效地进行拓展训练，改善课堂教学提出几点建议。

一、针对学生年龄特点，改革田径教学技术

随着时代的发展和科技水平的不断进步，体育运动也随之受到影响，很多田径项目的技术难度也有了明显的提高，学习起来变得更加困难。田径运动的这种发展与体育新课程改革中降低学习难度的要求，有直接冲突，初中生学习水平有限，很难掌握各项难度较大的技术。因此，教师在教学中要结合学生的特点，降低田径教学的技术难度，使其符合初中生的学习水平，真正地实现锻炼学生身体、促进学生更好地进行体育运动的目标。在田径教学中，除了要让学生动作正确，更要注意全面地锻炼学生身体各部位（左右、上下对称），也要保证运动负荷合理，从而确保学生机体匀称、平衡、正常地发展。较长时间或者单调的田径练习，不利于初中生的骨骼成长发育，严重时还会出现关节受伤和骨骼变形的情况。在锻炼学生的肌肉时，训练内容可以选择各种形式的跑、跳、掷项目，可以有效地锻炼学生的小肌肉和伸肌。

在练习时，要特别注意左右两侧肢体，要实现均衡发展。初中生的体力有限，锻炼时间要科学，防止学生练习过渡，引起疲劳。初中生不必进行过分紧张和剧烈的跑、跳、掷等活动，减轻学生的心脏负担。要尽量让学生进行各种有氧呼吸运动，如慢跑、三级跳和健美操等，并要指导学生掌握正确的呼吸方法。在学生练习时，要尽量避免学生进行闭气静力性的运动练习，同时，避免长时间的闭气，加重心脏负担。

二、突出以动为主，增强健身时效

根据人体运动规律和田径运动特点，对初中高年级学生的教学，教师应该多为学生提供各种身体练习的机会和条件，通过各种运动来激发学生参与和保持持久的激情，鼓励学生在运动中锻炼身体，提高自身各项身体素质。倡导学生在锻炼的过程中头脑和身体结合，实现身心协调。

在田径训练中，对学生的评价方式要采取综合评价方法，指导学生正确地认识田径锻炼，教师还应该对学生田径运动掌握情况进行检测，如对学生进行二百米短跑计时，考核跳远情况等，教师通过评测结果对教学进行反思和改进。真正发挥田径教学在初中生这一年龄段的健身效果。传统的田径教学内容都比较单调。而体育新课程标准中对田径教学的要求是：始终坚持以终身体育习惯培养为主。所以田径体育教学要大胆地进行革新，以新的体育教学思想为指导，教学内容要尽量选择那些可以实现全身锻炼和促进学生综合体育素质提高的，可以调动学生兴趣和让学生主动参与的田径体育课程。

教师要以提高学生的综合素质为指导，把健身跳、健身走、健身投和健身跑等内容作为田径拓展训练的学习内容。不仅在教学中要不断地优化田径教学内容，还要传授给学生田径项目里的健身原理和方法以及基本的理论知识。要打破传统的乏味枯燥的教学方法，结合本校的实际情况，科学地利用体育教学场地和器材，引导学生参与各项体育游戏和田径竞赛，在充满乐趣的田径运动中锻炼身体，陶冶情操。

三、培养学生持久的学习兴趣，养成良好的运动习惯

初中阶段的学生运动兴趣广泛，活泼好动，对于各项新的运动项目充满兴趣，想在同学和老师面前表现自己。十分关注各项竞赛活动，针对学生的这一特点，教师可以使用多媒体为学生播放各种精彩体育比赛视频，通过展现田径竞技项目的魅力，给学生带来一定的视觉上的冲击。教师也可以结合学生都有崇拜体育明星的心理，来激发学生对田径运动的学习兴趣，如讲跨栏运动员刘翔的事迹等。

虽然初中生对体育运动充满兴趣，但初中生的兴趣很难持久地保持，会有很大的波动性。因此，还应该通过宣传田径运动对于保持身体健康的重要性，从而真正地引起学生对田径运动的重视，让他们从小就持久地保持对田径运动的兴趣。更为重要的是，在教学过程中，要借助教学内容的变化来持久地调动学生的参与兴趣，如刚开始可以进行百米练习，后面可以让学生进行四百米和八百米中长跑训练，训练的方法可以由刚开始的单纯的跑步，变为接力比赛和追逐游戏，灵活运用各种教学方法，对学生的意志品质进行培养，让学生养成不断进取的拼搏竞争精神。

总之，在田径教学中实施拓展训练，不仅有利于丰富体育教学内容，提高体育教学的趣味性和实用性，还能锻炼学生的身体，更好地提高学生的体质。学生在接受了拓展训练之后，可以极大地提高自信心，发掘自身潜能，磨炼学生的意志，培养学生养成克服困难不怕吃苦的良好心理素质，这些意志品质也是学生成长过程中必不可少的，拓展训练可以极大地补充普通田径教学中的不足，适应现代体育教育发展的需要。

参考文献：

[1]张中印.初中拓展训练项目设置存在

的问题与对策研究[J].体育世界（中

学版），2011（2）.

[2]巢小春.理性功能在田径课程中的发

挥[J].河北体育学院学报，2012（2）.

[3]王治国，李晓婵.如何在高校体育选项

课上引入拓展训练[J].吉林省教育学

院学报，2010（5）.

相关热词搜索：田径，健康成长，拓展，注重，训练，