探讨田径运动员选材与体能运动方法研究

时间：2020-04-14 05:22:05 来源：千叶帆本文已影响人

摘要：中学时期是中学田径运动员发展的关键时期，适宜的有针对性的田径运动员训练计划将对中学田径运动成绩的提高，起到重要的作用。尤其是力量素质，在竞技体育中，肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一，是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础。所以力量体能显得尤为重要。掌握力量训练的方法对中学的教练员显得尤为重要。此外，在新模式下的运动选材中主要强调的是专项分类，而专类选材就是根据专项的分类特点，结合学生的身体形态以及生理特点，然后通过适合的相应专项测试指标，分析其在某一专项的竞技能力，然后进行有效筛选的过程，进行理性的选材。

关键词：田径运动员；选材；体能运动

一、田径运动员在选材中应该注意的问题

1.身体形态指标。

身高与田径运动项目关系密切，而身高受遗传因素的影响最大。家族史身高调查预测对于青少年田径运动员身高选材非常重要。其次用“骨龄法”来推断和预测身高。在身高的预测中，除身高外，体重，上臂松紧围，肩宽、骨盆宽、指间距、小腿长，踝围、跟腱长等受遗传因素的影响较大。径赛、跳跃项目均要求下肢长，以56%-58%为好；足踝部要细，跟腱处深凹，足弓明显；中长跑运动员的体型要适应长距离耗能的要求，体态匀称、轻盈，哪一部分的不协调都会给运动成绩带来影响。投掷运动员除身材高大外，其显著的形态特点是骨骼大，胸围大，肩宽，指间距离超过身高5～10cm。下肢稍短，軀干形态用髋宽/肩宽比例值在75%以上为好。

2.生理机能指标。

选拔田径运动员时经常关注的肌肉质量、爆发力、心肺功能等指标，大多是由遗传决定的，后天改变的可能性很小。速度素质和爆发力取决于神经系统的功能，神经过的强度和灵活性对速度素质影响关键；心脏大小、脉搏数、最大脉搏频率、最大吸氧量都与遗传有关，对运动员承受负荷能力与恢复能力起着决定因素；骨骼肌中的红肌为慢收缩肌，白肌为快收缩肌，两类肌纤维由不同的运动神经元支配，多数学者认为运动训练不能使一种类型的肌纤维转变为另一种类型的肌纤维，其比例的遗传度为8O%。

3.运动心理指标。

田径项目不仅仅要求运动员有良好的身体运动能力，更要求运动员的个性在赛场上能得到充分表现，科学研究证明运动员的心理因素影响着身体，技术和战术的发挥，现代训练和竞赛要求运动员在消耗巨大身体能量的同时也付出巨大的心理能量，缺乏良好的心理素质运动员不可能顺利完成训练任务，也难以取得优异成绩。在选材时心理素质的选择是十分重要的一个环节，培养良好的心理素质不仅使其能保持，更能进一步向良好方向发展，根据比赛项目的特点，选择合适的神经类型和反应敏捷具有个性的运动员。

二、青少年田径运动员的体能训练措施

目前，青少年田径运动员体能训练中暴露出了诸多问题，功利性强、训练负荷不合理现象愈发突出，限制了运动员的成长与体育事业的发展。对此，建议现实中尽快端正态度，并对训练方式进行优化，其中以下述几个方面最为关键。

1.优化专项训练与一般性训练的比例。

在培养青少年田径运动员的过程中，体能训练主要由两个部分构成：其一，一般性训练，几乎所有的田径项目都适用。在开展的过程中，教练可灵活确定练习内容，只要保证对运动员体能强化有益即可。其二，专项训练，带有一定的专业特征，与运动员在比赛中的表现直接相关。出于提高竞赛成绩的考虑，教练在组织专项训练的时候，应特别重视与运动员的专业相结合，借助有针对性的专门训练，来达到增强他们专项素质及竞技能力的目的。

2.创新训练方式。

在对某事感兴趣的情况下，人就会有探究的动力，行为上也会比较积极，青少年更是如此。这就要求教练采取有吸引力的方式来组织训练，以确保运动员训练的主动性。然而，现实中很多教练在这个方面都还有着一定的不足，比如，部分教练坚信“苦练即可达到目标”。这些想法固然有一定道理，但同时也是缺乏效率意识的表现，很难适应新时期青少年的心理特点，如果不及时予以改变，很容易造成运动员被动训练、事倍功半的后果。为了防止上述情况的发生，建议教练在组织体能训练的时候，主动尝试创新方法，以转变运动员的训练态度，变被动为主动。

3.适当加大心理训练力度。

在影响运动员成绩的所有因素中，竞技能力处于主导地位，运动员在比赛中表现出的差异，本质上就是因为他们的竞技能力有高有低。一般认为，竞技能力主要由身体机能以及心理因素、战术等方面构成，唯有这些因素保持协调，运动员的竞技能力方有可能达到巅峰状态。如果将运动员比作大厦，那么，体能就相当于地基，只有地基稳固，大厦才能屹立不倒。为此，教师可在他们训练的过程中有意识的施加一些干扰，对他们进行锻炼，使他们逐渐习惯较为嘈杂的环境。此种做法可于日常训练中强化运动员的心理素质，对他们综合能力的增强极为有益。

总体来讲，选材与体能训练对青少年田径运动员的成长具有重要意义，关系到运动员培养效率。鉴于当前的选材与体能训练效率不高，现实中应从改观认识开始，通过优化专项训练与一般性训练的比例、创新训练方式、加大心理素质训练力度等措施，对现行训练模式进行优化。

参考文献：

[1]韦雁.浅谈青少年田径运动员的选材[J].才智，2010.

[2]许正勇.振动训练在田径运动员力量训练中的应用价值研究[J].文体用品与科技.2016.

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