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    “药王”孙思邈推崇“四少”

    时间:2022-08-21 17:40:03 来源:千叶帆 本文已影响


      “药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家,提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法,活到101岁高寿。他在《孙思邈方书》中说过:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出最简单的养生道理。
      少說话以防伤肺气:成天说个不停会伤气,尤其是肺气和心气。消耗肺气易使体内元气不足,外邪乘虚而入。因此,适当放慢语速、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体“节能”。
      少思虑避免气机郁结:不少人心事重重甚至吃不下、睡不着,正所谓“思则气结”“多思则神殆”,思虑过度易导致气机郁结不行,引起疾病。
      少吃点避免心气不足:吃“七分饱”有助养生,要做到七分饱,必须细嚼慢咽,在“似饱非饱”时撂筷子。
      少赖床防气血不畅:孙思邈还说过:“养生之道,常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动,会引起气血运行不畅。最好保持规律作息,睡前不宜运动,也不宜大喜大悲。
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