浅谈优秀好撑竿跳高运动员专项身体素质训练特征

时间：2022-08-29 08:50:03 来源：千叶帆本文已影响人

　　摘要：随着我国国力的增强，我国在体育运动方面的发展程度呈直线上升的趋势，同时运动员的训练方式以及专项身体素质训练都得以发展。本文笔者就我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练特征进行有效的分析，希望我国撑杆跳高运动员专项身体素质训练可以用作参考。
　　关键词：优秀好撑杆跳高运动员；专项；身体素质训练；特征
　　一、我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练基本状况
　　当前我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练的基本情况，以及我国撑杆跳高运动员基本水平如下表1、2：
　　在了解以上我国撑杆跳高运动员专项身体素质训练的基本信息之后，笔者根据我国撑杆跳高运动员在大周期之中的专项身体训练时间安排特征、训练特征进行有效的分析。
　　二、我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练特征
　　（一）训练时间安排特征
　　当前我国撑杆跳高比赛划分为两个阶段赛制，分别是：室内赛、室外赛，在比赛项目的影响之下我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练主要围绕比赛的上诉项目进行，划分为两个大的训练周期。第一大周期中包含有：冬训、春训以及室内比赛期与过渡期，总的训练时间为前年的十一月至次年的三月。这段时间中最为重要的就是对运动员负荷训练，在进而负荷训练时要遵循以下特征：前期强度小，后期强度大，而比赛期的负荷特征要遵循：训练减少，强度增大，详细的特征信息见下表3。
　　而之后的第二大周期，则被划分为夏训、室外比赛以及过渡期三个阶段，并且最为重要的赛季都是在第二周期中进行的。因此，第二周期中的训练负荷具有以下特征：前期训练强度大负荷大，后期训练的量逐渐较少，但是训练所产生的负荷与前期保持一致；而比赛期间负荷会适量下降，同时训练的整体强度也不断减少。详细的信息见下表4.
　　（二）身体素质训练方法手段安排特征
　　柔韧身体素质训练方法手段特征。根据笔者的研究发现，撑杆跳高运动员在进行专项身体素质训练时，进行的柔韧性训练主要是依靠拉伸训练的方式。在我国撑杆跳高运动员的长期训练当中已经适应了拉伸训练手法，并且拉伸训练手法在不同的训练强度以及项目当中，会发挥不同的训练功效。在优秀撑杆跳高运动员的身体拉伸训练方法中，被划分为以下两种方式：动力性拉伸、静力拉伸，这两种拉伸方式主要对运动员的肌肉、韧带以及关节，详细的信息见下表5.
　　当前我国优秀撑杆跳高运动员专项身体素质训练，要在以往训练的程度上以及项目上进行有效的创新发展，进而让撑杆跳高运动员能在大型比赛之中，发挥出自身的潜在能力，推动我国体育项目在国际上所占地位的上升。
　　三、结束语
　　综上所述，在进行实际的身体素质训练时，一定要注意在训练过程之中的阶段性，将整个训练期间任务以及目标制定成阶梯形式的训练计划，进而在训练周期之中才能保證在安排上具有一定的灵活性。与此同时，还要保证训练内容中的整体性与补充性，通过技术与训练的紧密结合，将撑杆跳高运动员进行全面的发展与锻炼。进而推行训练方法突出针对性以及复合性，从上文的训练特征的分析看来，我国优秀撑杆跳高运动员的专项身体素质训练特别注重复合性，在训练过程中能与身体素质进行影响、促进效果，进而达到训练的目的。
　　参考文献
　　[1]周文福，崔鑫，曹莉.我国优秀女子撑竿跳高运动员专项身体素质训练特征分析[J].首都体育学院学报，2017，29（4）：367-374.
　　[2]王晓东.对我国优秀女子撑竿跳高运动员专项技术特征分析[J].青少年体育，2013（1）：46-46.

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