初中生抑郁心理的成因及预防
时间：2023-04-22 18:45:04 来源：千叶帆 本文已影响人
江苏省海门中学附属学校 沈岭
沈老师：
您好！
我是一名初二学生，期中考试在即，由于父母时不时地督促和班主任老师的严格要求，我的压力较大。在学习上，我经常注意力不集中，情绪低落，反应迟钝。我有较强的自尊心和成功的愿望，因担心期中考试考不好，常常失眠。我该如何是好呢？
学生：M
针对M的实际情况，心理辅导组通过走访调查和集体研究认为，M正在遭受抑郁心理的困扰。
抑郁心理是初中生较常见的一种心理失调症，是初中生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。之所以产生这种心理，主要有以下几个方面的原因：
1.达不到既定目标而产生的失败感
初中生在学习过程中往往对自己期望过高，不能正确处理理想与现实的关系，加之处在青春期的初中生在心理上还不成熟，很容易因一时的失败而感到苦闷和彷徨，陷入自轻、自贱的抑郁情绪中。
2.不客观的自我归因
对自己行为的归因是初中生平衡心理的重要方法。按照美国心理学家伯纳德·韦纳的归因理论，人们一般会对自己的行为结果从三个维度进行归因，即稳定性、内因和外因。许多初中生尤其是后进生，往往将自己的失败归因为“稳定的内因”，即认为自己的学习能力不够。
3.缺乏正确的自我认识
初中生自我意识的发展还不完善，他们对自我的认识和评价往往是片面的。有的学生在学习上盲目自信，遇到挫折后又容易自卑。这种矛盾的心理状态让他们感到焦虑，进而产生自我封闭的抑郁心理。
4.缺乏人际交往
正常的人际交往是初中生心理健康的重要指标。目前，一些初中生受学校和家庭的双重压力，大部分的时间被用在学习上，无暇顾及朋友间的情感沟通。这种紧张的学习状态往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪。
5.父母行为方式的影响
在家庭中，父母的一言一行都深深地影响着孩子。许多父母为了孩子的前途，忽视孩子的身心健康，在教育孩子时往往容易走极端。在生活上，他们是孩子的“保姆”，让孩子衣来伸手，饭来张口；
在学习上，他们又成为孩子的“监督官”，不时“关心”孩子的成绩。
通过家访，我们发现M同学正处于这样的家庭中，这使得他在生活上表现为“无能”，在学习上则总是害怕失败。
6.其他原因
初中生抑郁心理还受其本身的个性、社会的压力、教师不适当的教育方式等因素的影响。
以上种种原因，在引发初中生抑郁心理的过程中有一个共同的特点，就是使他们在生活和学习上产生无助、无望、自我无能的心理，并且使他们长期处于焦虑和恐惧的心理状态之中，甚至出现失眠、头昏、食欲不振等病理化症状。
经过“聆听—移情—暗示—松弛—系统脱敏—疏泄—领悟—激励—突破”等步骤，心理辅导组对M同学进行了近半个多学期的辅导，目前，M同学基本恢复到正常心理状态，面对考试也不再惧怕，正如他后来在回信中所说：“我逐步认识到自己的优点和不足，不断摆正心态，在这次期中考试中有了很大的进步。”
通过对M同学及其他有类似情况的学生的观察，心理辅导组总结出预防初中生产生抑郁心理的方法，主要包括以下几个方面：
1.营造良好的教学氛围，帮助学生树立自信
首先，教师要关心和爱护学生，帮助他们树立自信。其次，引导学生运用正确的学习方法，培养他们的兴趣爱好，激励他们奋发向上的精神。最后，客观评价学生的成绩，教导他们正确对待失败。
2.树立正确的考试观，减轻学生的学习压力
引导学生正确对待考试，明确考试目的。同时，对考得差的学生给予及时的引导和鼓励，消除他们对考试的恐惧心理和考试失败后的自卑心理。
3.适当开设心理辅导课，邀请有经验的教师和心理专家对学生进行心理辅导
图1 学校心理团队开展集体心理减压活动
图2 学校心理教研组组长苏莉莉老师为学生作“为梦想助攻”考前心理讲座
适时邀请心理教师和专家对初中生进行心理辅导，解决学生心理难题，向学生传达关注个人心理健康的重要意义。
4.加强学生自我意识的培养，帮助有抑郁心理的学生走出“牢笼”
所谓“自我意识”，就是对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。加强对有抑郁心理的学生的自我意识的培养，首先要帮助他们客观认识自我，让他们增强对自我的爱护和对生命的珍惜；
其次要帮助他们客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力，找回他们的自尊心；
最后，要帮助学生学会有效地控制自我。
