• 工作总结
  • 工作计划
  • 读后感
  • 发言稿
  • 心得体会
  • 思想汇报
  • 述职报告
  • 作文大全
  • 教学设计
  • 不忘初心
  • 打黑除恶
  • 党课下载
  • 主题教育
  • 谈话记录
  • 申请书
  • 对照材料
  • 自查报告
  • 整改报告
  • 脱贫攻坚
  • 党建材料
  • 观后感
  • 评语
  • 口号
  • 规章制度
  • 事迹材料
  • 策划方案
  • 工作汇报
  • 讲话稿
  • 公文范文
  • 致辞稿
  • 调查报告
  • 学习强国
  • 疫情防控
  • 振兴乡镇
  • 工作要点
  • 治国理政
  • 十九届五中全会
  • 教育整顿
  • 党史学习
  • 建党100周
  • 当前位置: 蜗牛文摘网 > 实用文档 > 公文范文 > 管理情绪6个方法

    管理情绪6个方法

    时间:2023-04-29 13:10:04 来源:千叶帆 本文已影响

    下面是小编为大家整理的管理情绪6个方法,供大家参考。

    管理情绪6个方法

    管理情绪的6个方法

     

     

    生活中,每个人都免不了会遇到烦心事,也难免会有负面情绪,但我们可以选择如何与它相处。当你的负面情绪开始蔓延时,可以尝试下面这6个方法。

    1

    早睡早起,作息规律

    早睡早起、作息规律,能够给我们带来秩序感,也能增强我们的自信心。夜幕降临时,早点入睡。等到太阳升起时,早早起床,拥抱太阳。有一个好身体,才有更多的精力去成长变好。

    2

    有人这样感叹洗澡的“魔法”:“不仅有一个干干净净、香香的身体,还能洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。”不管心情多糟糕,洗个热水澡,让水流带走你的疲惫,洗完澡,如获新生。

    3

    经常运动,保持精力充沛

    运动不仅能帮助我们强身健体,也是治愈心情的一味良药。当你感到心情烦闷时,不如给自己一个小时的时间,去跑步、做瑜伽、打球,出完一身汗,你会得到由内而外的放松,心情舒畅,活力满满。

    4

    写日记,记录心情

    写日记看似只是在记录每日心情,但在写日记的过程中,可能会慢慢想通很多东西,达到自我和解。这一笔一画留下来的痕迹也在告诉你:有时可以回过头看看,原来这一路走来,我,真的已经做得很好了。

    5

    制定计划,并按时完成

    坚持看书一小时;
    完成好要交的稿件;
    完成今日英语打卡……每完成一件事,在自己的计划清单后面打一个勾。完成一天所有计划后,看着自己的清单后面都打上了勾,会很有成就感。这种成就感,能为我们的生活注入更多力量。

    多和朋友聊聊天

    如果以上方法还是不能缓解你的负面情绪,那就去找信任的朋友聊聊天。坦诚告诉他们你的想法,从他们身上汲取能量。朋友的存在会让我们明白,不管遇到什么事,我们都不是一个人,我们也都不孤单。

    相关热词搜索:情绪方法管理管理情绪6个方法

    • 名人名言
    • 伤感文章
    • 短文摘抄
    • 散文
    • 亲情
    • 感悟
    • 心灵鸡汤