如何提高孩子的记忆力_家长如何提高孩子记忆力
时间：2020-02-04 18:19:24 来源：千叶帆 本文已影响人
孩子的记忆力是每个爸爸妈妈们关心的问题，因为记忆力越好，学知识就学得就越轻松，记住的就越快越多。怎样才能提高孩子的记忆力呢?那下面我就谈谈怎么引导孩子正确记忆来提高孩子记忆力。
1.正确记忆。仔细看，正确读，反复背，切忌粗枝大叶，视觉的轮廓性势必造成记忆的模糊性。
2.静心记忆。要静下心来背，把玩具之类东西移至视线之外，静则生慧，低年级孩子注意的分配较弱更应如此。
3.目标记忆。背的目标要清楚，明确规定孩子在多少时间内背出多少内容，否则就会产生松散心理、轻视心理，影响效果。孩子的注意稳定性、持久性较差，每次需背的内容不宜过多，否则会降低记忆速度和效率。
4.程序记忆。背的内容要按照孩子能接受的程序编排，杂乱无章的材料不便于记忆，而且容易记错，在需要时也会难以回想：中高年级的孩子，由他们自己编序。
5.兴趣记忆。记忆的内容应该是有趣的，让孩子愿意背。低年级孩子背古诗会感到枯燥，那么家长应先描述诗的意境，出示图片，诱发兴趣;高年级孩子背课文也应该先把课文读出“味”来，体会其精彩之处后再背。
6.分散记忆。减少不必要的重复，如抄生词一抄就是20遍，不利于记忆，可分几天间断抄写，每次抄3～4遍。
7.适时记忆。艾宾浩斯遗忘曲线告诉人们学习后1小时内容只能记住44%，24小时后只保持33%，6天后就低于25%了，所以需要在即将遗忘之前及时安排好复习。
除此之外，家长还可以通过脑补的方法来提高孩子的记忆力。小编为大家收集了9种明显提高记忆力的食物。
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
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