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    “老烟枪”试试食疗排烟毒

    时间:2022-08-21 18:05:04 来源:千叶帆 本文已影响


      多吃碱性食物
      专家们研究发现,当人的体液呈碱性时,会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以利于戒烟。同时,这些食物还可刺激胃液分泌,增加胃肠蠕动,防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
      多吃降胆固醇食物
      因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩。所以,吸烟者应少吃肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维食物,如辣椒、肉桂及水果、蔬菜等。
      多吃含硒食物
      研究表明,吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者宜经常吃些含硒丰富的食物,如动物的肝脏、海藻及虾等。
      经常喝牛奶
      牛奶除了可以给吸烟者补充所需的多种维生素、降低胆固醇、降低血压外,还能明显降低吸烟者支气管发炎的可能性。
      补充维生素
      因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B、C、D、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。因此,吸煙者宜经常吃一些富合这些维生素的食物,如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。
      多喝茶
      烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少、血糖增高等。茶叶中含有的儿茶素则可防止胆固醇在血管壁沉积、增加胃肠蠕动、降低血糖、尿糖等。同时茶有利尿解毒作用,可促进烟中的一些有毒物随尿排出。
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