小学生田径运动队的组建及训练
时间：2020-04-14 05:21:33 来源：千叶帆 本文已影响人
摘 要：在小学的体育教学工作中，田径运动属于不可或缺的内容，并且其也为体育运动基础。在小学阶段，通过进行田径训练，一方面有助于提升学生体质，增强学校运动技术水平，另一方面也对于优秀体育人才的培养以及储备，建设和发展我国田径事业方面发挥着重要的作用。本文对于小学生田径运动队的组建和训练方式展开详尽的探究，旨在提供给实践教学工作一定的借鉴和指导。
关键词：小学生；田径运动队；组建和训练；措施
田径被称之为运动之母，所有的运动都是通过田径基础运动所展开。在小学生的学习阶段，除了要重视学习的效率和质量之外，更应该重视身体素质和心理素质的发展，所以田径运动发挥的作用巨大。在展开田径运动期间，科学组建田径运动队，并实施合理的训练方案是关键，下面进行详尽的阐述。
一、挑选田径运动队队员构建起队伍
田径运动具有一项特征，即为从小抓起。因此，需要将小学3～5年级的学生作为主体，选择各年级中体育成绩相对较好的学生，这也是选材的重要第一步。运动员的天资以及才能可以通过运动成绩进行反应，个人先天性素质属于运动才能的基础。选材的主要目的即为在众多运动员内选出运动能力最强者，同时还需要重视起加速才能发展的因素，其对于运动才能的发展也可以施展重要的影响。挑选好队员以后，便构建起队伍，接下来需要展开计划的制定。制定计划需要严格的遵循预测和所规定目标实施，以此作为基础依据，制定全年训练计划的阶段性训练计划。此计划应该不断的进行调整，在整改期间，要注意的事项包括：制定出各个单项训练的计划内容、制定训练计划、运动员实际的机能状况、训练以及比赛负荷量更改信息情况、对于已经获取的信息资源实施分析、对训练计划展开合理修改、执行修改以后的计划。
二、身体素质练习和系统项目训练
现阶段的身体素质练习的主要目标即为身体机能、柔韧性以及协调性，但是需要进行保留具有相对结实体格的队员两名展开力量的练习。此阶段，应该指导队员做正确的准备活动，掌握住基本的跑和跳和跑跳辅助练习方式。有效的培养起较高水平运动员的举措为：将训练与比赛负荷强度显著增强，同时完成此强度创造需要的各种条件；拓宽训练的手段，并且训练要具有较高的针对性，具备详尽和精细的内容，实现专项身体训练手段和方法应用效果的提升；对于运动技术以及战术要不断的健全完善，积极的革新技术与战术举措；将心理训练的效果进行提升，并且增加恢复性手段；在训练期间，不同环节的结构都要做到合理化；充分的运用不同非传统的训练手段、相异类型的练习器械，以上设备和训练举措必须要推动运动员最大限度做好规定的负荷量；重视加强教育急救方面的内容，同时积极宣教情报的传播、收集手段、对运动训练的科学理论知识。
三、专项身体素质练习
經身体素质练习及系统项目训练的身体素质练习，在接下来要展开专项身体素质练习。明确的制定出各周要训练的计划，通过详细记录好包括情绪和接受能力等在内的队员波动记录情况。周计划属于具体的实施性计划内容，界限多以7日为主进行制定，并且周计划是由周任务所决定。在此阶段，周任务一般以计划为主的训练周，包括了测试竞赛的测试周、过渡周和恢复周等类别。所以，制定周计划存在相异性特点，但通常将专项身体素质练习为主。周计划的制定应该严格的遵循一周训练任务，安排运动负荷常见在量和强度交错迭加，需要做到不变质量要求的情况下有效提升质量水平。专项身体素质练习中，主要的训练方面包括灵敏度、速度、柔韧性、弹跳力和耐力、上下肢等等，动作技能技巧应该结合于战术。训练期间，手段应该具备全面性、系统性以及实战性，而且也要保持选择的多样化。
四、技术技能技巧训练与练习方法
在整项动作技术中，技术技能技巧属于重要一环接。田径运动属于一项“实事求是”的运动，通过应用技能技巧和技术的实际掌握程度，能够影响到胜负结果。只有具备较强的技能技术技巧运动员，才能在比赛中具有较大的胜算。在具体的训练期间，需要在身体素质练习、选定项目训练中便严格的要求队员，重视每一动作都应精准并且动作优美自然，做到要求不断提升以及频率、摆臂不断加快，步伐更大，增强心肺的功能，以上属于必需的技术技能技巧的训练与练习内容。
五、作出科学合理的调整
通过进行几个阶段的训练工作，时间愈加靠近于比赛期。在接下来的主要工作即为调整。可以适当的将运动量进行减少，但是要掌握减少的度，仅相较少于平时强大的训练即可。但是每一次的训练质量要求都应该更高，遵循训练的分寸，维持各运动技能技巧。同时，需要各位队员积极的练习以及勤巩固自身项目。另外，在此阶段要对于每一位队员展开每周一测试项目，并且辅助调整好最佳的心理状态、最优的动作呈现。
六、比赛的准备工作
调整好队员的心理状态十分关键，鉴于小学生普遍存在心理素质较差的现象，其部分较难以承受比赛的紧张氛围，所以要把心理状态的调整到平时的测试状态中。在比赛的期间，需要对于每一位学生都尽职尽责，即将上场比赛的队员让其提前准备就绪，还未比赛的队员指导其在指定的休息处进行休息等待。教师应该对于赛场情况进行详细的说明，让队员具有清晰的认知，取得好成绩的学生要及时的进行祝贺和表扬，准备比赛的队员要予以积极的支持和鼓励，提升其胜利的信念。此外，在比赛期间也要合理的安排本次无比赛任务的队员痛参赛的队员进行交流，让其放松心态。
七、结语
在小学阶段展开的田径运动训练，对于学生未来的发展产生着重要的意义。通过建立起科学合理的田径运动队，一方面可以做到增强学生的身体素质，另一方面也培养了大家团队精神，增强良好思想道德的建立，均可推动在其他方面的学习效率的提升。所以，科学的组建和训练小学生田径运动队意义重大。
参考文献：
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[2]李伟.小学生田径运动队的组建及训练[J].价值工程，2013，（09）：320-321.
[3]孙莹莹.关于小学业余田径训练的研究[J].现代营销（学苑版），2012，（06）：300.
作者简介：
孙宝兵，男，汉族，籍贯：江苏苏州，本科，职称：中小学二级教师；研究方向：体育；单位：苏州市沧浪新城第二实验小学校。
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