2022年度疫情期间居家锻炼认识和心得500字（范文推荐）
时间：2023-02-08 13:15:06 来源：千叶帆 本文已影响人
下面是小编为大家整理的2022年度疫情期间居家锻炼认识和心得500字（范文推荐）,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
疫情期间居家锻炼认识和心得500字3篇
疫情期间居家锻炼认识和心得500字篇1
疫情期间居家体育锻炼教案
针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,国家体育总局体育运动科学研究所提供了一套儿童青少年居家锻炼的方案,号召大家利用假期和孩子一起练习下面是本站为大家带来的疫情期间居家体育锻炼教案，希望能帮助到大家! 疫情期间居家体育锻炼教案
我是体能小达人授课时间：2020年2月10日至2020年2月14日授课方式：视频直播加视频推送授课范围：渠东小学四年级全体学生授课内容：一、第9套广播体操二、亲子协作体能游戏，三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼授课重难点：
重点：授课，确保听课效果，师生在线互动难点：培优补困授课安排：
一、授课准备(一)提前通知确定时间(二)提醒学生穿运动装，寻找合适活动地点，并尽量有家长陪同(三)登录平台，调整视频角度，合理安排直播空间
二：授课开始第一：热身部分(一)原地跑动两分钟，中间老师要用语言引导学生做一些其他动作，例如：
同学们注意了，要过弯道了，大家注意左转，同学们注意前方有障碍物，需要大家跨过去，听我口令，123跨，等等(二)徒手操按照从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿，身体各个关节第二：基本部分，(一)新授内容，第9套广播体操，1.视频推送，2.分节授课，(分解动作教学，)2月10号，预备结，第1节，第2节，2月11号，第3节，第4节，第5节，2月12号，第6节，第7节，第8节，2月13号，复习1~8节动作，2月15号，复习1~8节动作，(二)亲子协作体能游戏，1.推送视频，(体能小教学视频合集)2.让家长拍视频发班级圈(三)个人居家锻炼方法介绍1.推送个人体能训练小视频2.直播讲授，简单的练习，手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑扶桌子俯卧撑跪姿俯卧撑正规俯卧撑，核心力量锻炼:B.平躺举腿仰卧起坐两头起，腿部力量锻炼:C.蹲起靠墙蹲，协调能力锻炼:D.十字象限跳拍脚跳，情绪宣泄途径:E.马步冲拳弓步冲拳(配合发声)柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿单边压腿坐体前屈
三:结束部分，
(一)提醒学生坚持锻炼
(二)布置周末考核任务
(三)师生再见
内容仅供参考
疫情期间居家锻炼认识和心得500字篇2
我是体能小达人 授课时间：2020年2月10日至2020年2月14日 授课方式：视频直播加视频推送 授课范围：渠东小学四年级全体学生 授课内容：一、第9套广播体操 二、亲子协作体能游戏， 三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼 授课重难点：
重点：授课，确保听课效果，师生在线互动 难点：培优补困 授课安排：
一、授课准备 (一)提前通知确定时间 (二)提醒学生穿运动装，寻找合适活动地点，并尽量有家长陪同 (三)登录平台，调整视频角度，合理安排直播空间
二：授课开始 第一：热身部分 (一)原地跑动两分钟，中间老师要用语言引导学生做一些其他动作，例如：
同学们注意了，要过弯道了，大家注意左转，同学们注意前方有障碍物，需要大家跨过去，听我口令，123跨，等等 (二)徒手操 按照从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿，身体各个关节 第二：基本部分， (一)新授内容，第9套广播体操， 1.视频推送， 2.分节授课，(分解动作教学，) 2月10号，预备结，第1节，第2节， 2月11号，第3节，第4节，第5节， 2月12号，第6节，第7节，第8节， 2月13号，复习1~8节动作， 2月15号，复习1~8节动作， (二)亲子协作体能游戏， 1.推送视频，(体能小教学视频合集) 2.让家长拍视频发班级圈 (三)个人居家锻炼方法介绍 1.推送个人体能训练小视频 2.直播讲授，简单的练习， 手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑， 核心力量锻炼:B.平躺举腿——仰卧起坐——两头起， 腿部力量锻炼:C.蹲起——靠墙蹲， 协调能力锻炼:D.十字象限跳——拍脚跳， 情绪宣泄途径:E.马步冲拳——弓步冲拳(配合发声) 柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈
三:结束部分，
(一)提醒学生坚持锻炼
(二)布置周末考核任务
(三)师生再见
疫情期间居家锻炼认识和心得500字篇3
体育活动教案 [疫情期间居家体育锻炼教案]我是体能小达人 授课时间：2021年2月10日至2021年2月14日 授课方式：视频直播加视频推送 授课范围：渠东小学四年级全体学生 授课内容：
一、第9套广播体操 二、亲子协作体能游戏 三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼 授课重难点：
重点：授课确保听课效果师生在线互动 难点：培优补困 授课安排：
一、授课准备 （一）提前通知确定时间 （二）提醒学生穿运动装寻找合适活动地点并尽量有家长陪同 （三）登录平台调整视频角度合理安排直播空间 二：授课开始 第一：热身部分 （一）原地跑动两分钟中间老师要用语言引导学生做一些其他动作例如：
同学们注意了要过弯道了大家注意左转同学们注意前方有障碍物需要大家跨过去听我口令123跨等等 （二）徒手操 按照从上到下从左到右的顺序进行头颈肩躯干髋关节大腿小腿身体各个关节 第二：基本部分 （一）新授内容第9套广播体操 1.视频推送 2.分节授课（分解动作教学）
2月10号预备结第1节第2节 2月11号第3节第4节第5节 2月12号第6节第7节第8节 2月13号复习1~8节动作 2月15号复习1~8节动作 （二）亲子协作体能游戏 1.推送视频（体能小教学视频合集）
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2.让家长拍视频发班级圈 （三）个人居家锻炼方法介绍 1.推送个人体能训练小视频 2.直播讲授简单的练习 手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑 核心力量锻炼:B.平躺举腿——仰卧起坐——两头起 腿部力量锻炼:C.蹲起——靠墙蹲 协调能力锻炼:D.十字象限跳——拍脚跳 情绪宣泄途径:E.马步冲拳——弓步冲拳（配合发声）
柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈 三:结束部分 （一）提醒学生坚持锻炼 （二）布置周末考核任务 （三）师生再见
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