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    【日常生活提高记忆力的十法】提高记忆力的训练方法

    时间：2020-05-13 08:10:26 来源：千叶帆 本文已影响人

    　　记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。

    　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的﹐重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人﹐在任何场合都形成习惯。如我们可以从以上10个要点中着手﹐结合自身的实际情况加以改进和完善。

    　　1.调整自己大脑的工作和休息时间﹐让大脑得到充分的休息﹐疲劳会降低大脑的工作效率。

    　　2.树立起自己记忆优良的信心﹐并时时提醒自己要记住必须记住的东西﹐必须坚信自己“一定能记住”!
     

    　　3.要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法﹐加之必要而又经常的训练再训练﹐提高再提高。

    　　4.要保持对世界充满强烈的爱好和兴趣﹐兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

    　　5.强烈的愿望和刺激可促进自己的记忆。

    　　6.让自己的心态永远年轻﹐保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

    　　7.学会一种或多种观察能力﹐敏锐的观察力能帮助我们记忆。

    　　8.要站在对方的立场上考虑问题﹐在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆事件。

    　　9.掌握歌诀或口诀记忆知识﹐把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

    　　10.找到记忆对象的特点﹐辨别出其特征有助记忆。

    　　只要有良好的记忆习惯﹐必定能令自己的记忆力有所提升。当然﹐健康的脑袋也是非常重要的。记住要好好运用你的脑袋﹐不要再被坏习惯令你的记性变差!

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