• 读者文摘
  • 美文摘抄
  • 短文摘抄
  • 日记大全
  • 散文精选
  • 感恩亲情
  • 人生感悟
  • 智慧人生
  • 感悟爱情
  • 心灵鸡汤
  • 实用文档
  • 名人名言
  • 伤感文章
  • 当前位置: 蜗牛文摘网 > 人生感悟 > 记忆大师教你如何保持良好的记忆力_记忆大师记忆力培训

    记忆大师教你如何保持良好的记忆力_记忆大师记忆力培训

    时间:2020-05-05 08:04:36 来源:千叶帆 本文已影响

      记忆是人脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。运用信息加工的术语,就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。从人脑内存储到再次提取出来应用,这整个过程总称为记忆。

      剑桥大学的研究表明慢跑之类有规律的有氧运动能够提高记忆力,因为有规律的有氧运动会促进大脑中灰白质的生长。那么我们还能够通过其他方式促进我们的脑细胞生长、提高记忆力吗?对此,8次世界记忆大赛的冠军多米尼克?奥布赖恩有他自己的看法……

      记忆如何形成?

      大脑形成记忆要经过三个阶段:

      1.获取新的记忆。从早到晚都会有新的信息通过神经细胞进入大脑。如果不集中精力,这些信息就会左耳朵进右耳朵出。但如果你全神贯注,你想记住的信息就会被译成编码进入大脑,记忆的第一步就完成了。
     

      2.存储文字、数字和图片。如果你全神贯注地将某个信息编码,你的海马状突起会发出信号将信息长期储存。如果信息是你已知的东西或者是能够激起你情绪反应的东西,储存起来将更加容易。

      3.信息检索。当你需要提取记忆中的信息时,你的大脑需要激活与储存该信息的神经同一类型的神经细胞。你平常想到这个信息的频率越高,你提取它就越容易。

      如何保持良好的记忆

      正如剑桥大学的研究发现的那样,有规律的有氧运动对于大脑的健康非常重要,它能够促进血液循环,增加脑部的氧气和营养供给。

    相关热词搜索:记忆力减退记忆大师教你如何保持良好的记忆力记忆大师记忆力培训教你如何提高记忆力

    • 名人名言
    • 伤感文章
    • 短文摘抄
    • 散文
    • 亲情
    • 感悟
    • 心灵鸡汤