10种增强记忆的方法增强记忆力训练方法

时间：2020-07-14 07:59:58 来源：千叶帆本文已影响人

　　怎样增强记忆力,面对这个问题很多人都是一脸茫然,特别是2006年高考的学生,对他们来说,增强记忆力也许就意味着可以选择一个人生新的起点,那么怎样增强记忆力呢?其实只要我们掌握了增强记忆力的原理和有一些辅助品是完全可以随心所欲的进行记忆的

　　首先,我们要了解什么叫记忆:

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　　那么,怎样增强记忆力呢?

　　下面介绍10种怎样增强记忆的方法：

　　怎样增强记忆方法一:注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　怎样增强记忆方法二:兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　怎样增强记忆方法三:理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　怎样增强记忆方法四:过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

10种增强记忆的方法

　　怎样增强记忆方法五:及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　怎样增强记忆方法六:经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　怎样增强记忆方法七:视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　怎样增强记忆方法八:多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　怎样增强记忆方法九:最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　怎样增强记忆方法十:科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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