[理疗瑜伽对校正脊柱侧弯的作用研究] 脊柱侧弯怎么治

时间：2019-01-28 17:51:15 来源：千叶帆本文已影响人

　　随着瑜伽运动的风靡全球，理疗瑜伽也越来越受到人们的欢迎。理疗瑜伽功效众多，尤其对繁忙的都市生活给大家带来的精神高压和身体负荷有十分明显的功效，本文就其对脊柱侧弯的校正进行探究，总结出理疗瑜伽的作用机理和运用理疗瑜伽校正脊柱侧弯的校正原则，以期对脊柱侧弯等劳损性疾病康复给予参考。
　　
　　一、瑜伽理疗作用
　　
　　(一)促进局部软组织血液循环，加速炎症物质的吸收和消散
　　瑜伽体式练习几乎针对人体所有肌肉、关节和软组织，配合呼吸的同时加强软组织的各种能力，包括肌肉的舒张和收缩、关节的加固和拉伸、软组织的滋养，进而对有无菌性炎症的肌肉进行炎症消解，加速炎症物质的吸收和消散。尽管如此，瑜伽练习如果不能在专业理疗理念的正确指导，同样会出现瑜伽损伤而无法起到促进局部软组织血液循环和消散炎症物质的作用。
　　
　　(二)运动疗法课强壮局部软组织，增强软组织对损伤的耐受性
　　瑜伽是重要的运动疗法之一，充分地强壮和伸展肢体能够使局部软组织韧性得到加强进而增强软组织对损伤的耐受性。瑜伽体式成百上千种，能够活动到身体的方方面面，并且总是能够在加强的同时予以放松，这种一张一弛的效果使得局部软组织发生适应性变化，转化疼痛感。
　　
　　(三)瑜伽拉伸可起到以松治痛的效果。
　　瑜伽的拉伸效果众所周知，西方国家亦经常采取瑜伽的方式对专业运动员进行放松。瑜伽首先采用体位法对紧张或者劳损性肌肉软组织进行放松，再运用冥想放松法使意识作用于紧张或者劳损肌肉进行深层放松。这种全方位的瑜伽拉伸和放松产生的以松治痛的效果尤其明显，据调查，采用瑜伽放松法进行劳损性疾病放松的人员普遍收到较好的治疗效果。
　　
　　二、运用理疗瑜伽矫正脊柱侧弯原则
　　
　　(一)练习时注意脊柱的充分伸展
　　脊柱侧弯对身体的不利影响较为明显。脊柱侧弯可分为颈椎侧弯、胸椎侧弯和腰椎侧弯，不同椎体的侧弯有不同的表征。以胸椎为例，胸椎前半段的侧弯会导致肩膀的一前一后或者一高一低；胸椎后半段侧弯则可引起内脏器官的错位甚至病变。因此，不同部位的椎体侧弯会引起不同的病理性表征，解决其问题的重要原则之一即需要练习时对脊柱的充分伸展。譬如，以树势为了，上身脊柱在向上行走的过程中，从腰椎到胸椎再到颈椎都要充分向上延展，意识中去寻找无限向上的位置，只有这样的练习才能真正起到矫正脊柱的作用。
　　
　　(二)正反方向动作的协调平衡，尤其加强功能弱的一侧
　　运用瑜伽体式矫正脊柱侧弯的同时一定要注意正反方向动作的协调平衡，切不可偏废一侧。例如，颈部前倾的病例往往由于胸大肌过于紧张而后背肌群相当松弛导致，面对这种情况，在做风吹树式的时候更应该同时把正反方向动作都做到尽可能到位和协调平衡以同时作用于双侧肌肉。而对于腰椎侧弯者，例如后背竖脊肌一高一低的情况则需要多多加强低侧的动作练习，以保证功能弱的一侧得到更多的锻炼。
　　
　　(三)配合相应的正脊手法
　　瑜伽矫正脊柱过程中，同样需要相应的正脊手法帮辅以促进脊柱的早日矫正。正脊手法即运用多种合适的按摩或推拿手法帮助伤者更好地恢复正常。例如，在对胸椎上半部分进修矫正时，可将侧弯者金刚坐姿，双手后交叉于后脑勺，帮助者则双手抓住其前臂，用胸部抵住其后背再向上提拉即可；对
　　
　　参考文献：
　　[1]弘扬瑜伽，促进中外气功文化交流[J]，中国气功科学，1998(6)
　　[2]邱先梅，我和理疗瑜伽[J]，健康2010(7)
　　[3]裴蓓，腰椎间盘突出的与家里聊[J]，健康博览

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