关于田径专项身体素质特色操创编的思路探究
时间：2020-04-13 05:14:41 来源：千叶帆 本文已影响人
摘 要：田径专项素质特色操是针对一些体育传统项目学校的学生为了身体素质练习，提高专业技术水平在田径运动训练中而设计的具有娱乐性、创新性的一种特色操。主要对田径特色操的现状、创编依据、原则、特点、步骤、意义分别进行了探讨。
关键词：田径；专项素质特色操；创编
前言：田径素称“运动之母”，是人的基本活动，此套田径特色操是根据田径运动技术动作特点把田径的跑、跳的技术动作与音乐相结合所创编出来的一种具有特色的，专门针对体育传统项目学校运动员在训练中一种热身操。在我国，体育传统项目学校已成为我国培养体育后备人才、是全面贯彻素质教育、培养学生终身体育运动兴趣和锻炼习惯的重要基地，也是推动我国学校体育工作全面发展的重要组成部分。研究表明，在我国体育传统项目布局中，田径项目所占比例最大[1]。因此把田径运动技术动作通过操的形式进行创编，坚持特色，培养运动员的兴趣爱好，为提高运动的竞技运动水平奠定基础。
1.创编依据
根据《中国教育改革和发展纲要》明确指出：“中小学从应试教育转向全面提高国民素质轨道上。在全面提高学生的思想道德、劳动技能、科学文化、身心素质，同时促进学生生动活泼地发展。学校体育必须从过去纯竞技化的框框中走出来，面向全体学生，全面提高学生的素质，在教学重点中突出“健康第一”的指导思想，树立新的学校体育观念。[2]田径运动是竞技运动的基础。青少年田径后备人才培养工作是衡量一个国家田径运动发展及其水平的重要标志之一[3]。然而田径运动的基本技术动作与音乐配合的形式很少在课外体育活动中出现。为了解决这个问题，通过创编把田径的跑、跳、投基本技术动作与音乐相结合，培养运动员的训练热情，提高运动员的竞技运动能力水平，补充和完善训练的组织形式，建立一校一景的校园文化，创编田径专项素质特色操的体育活动来调动学生的积极性势在必行。
2.创编原则
田径专项素质特色操的创编是一项非常复杂而漫长的研究工作，因为在创编过程中要根据青少年的身体特征、训练目的、体质标准、运动负荷，运动训练的项目，合适的音乐进行创编，其基本要求是将创编出的整套操要具有针对性，科学性，创新性。
2.1针对性原则。整套操的创编主要根据田径运动的技术特点，针对体育传统项目学校的学生所创编的特色操。把田径当中的跑、跳、投基本技术动作与音乐相结合的一项特色操。旨在为全面发展学生身体素质，增强体质的同时改善学生在训练枯燥无味的训练方法，提高学生在田径训练中的专项技术能力。
2.2科学性原则。根据青少年的身体发育状况，中学生正处于身体发育时期，因此田径素质特色操的创编应该严格遵守运动的生理解剖规律。每次运动的负荷应该从小到大，动作由简单到复杂，强度由弱逐渐增加身体符合，当达到和保持一定运动负荷后再逐渐减小运动量，使心率变化由低到高逐渐上升，然后再逐渐恢复到平静状态[4]。 确保学生在训练的过程不受伤，全面提高学生的身体素质。
2.3创新性原则。枯燥无味、内容单一的田径运动往往难以推广与实践。通过创新，把田径运动中的跑、跳、投的基本技术动作通过与音乐相结合式的方式创编出来，动作简单易学，内容丰富多样，在音乐的伴奏下学生通过课前热身做准备活动，即容易让学生积极的参与运动，达到最佳的锻炼效果，又能提高运动员的竞技运动水平。
3.创编特点
此套操的创编的特点就是让学生在进行素质练习时充分发挥学生的积极性和主体作用，此操不仅适用于学生在进行专项素质练习时，同时还可以放在课间操或体育课外活动进行练习，结合动听的音乐，享受乐趣也是体育的魅力。更能够让学生坚持体育锻炼，又体现了校园的文化。田径素质特色操的成套动作总时间长4分10秒。在音乐选择方面选择了节奏感强，极富动感的音乐，根据音乐的强弱选择不同的动作。这样既可以使学生通过音乐自发的想到动作的顺序。在动作创编动作的同时要注意动作的合理衔接及其队形的合理变化。目的就是为了培养和提高学生的运动能力和活动的兴趣，从而提高增强学生的体质与健康。动作有方向、路线、力量，柔韧，速度变化，练习者在音乐的伴奏下把整套田径动作通过操的形式完美表现出来。
4.创编的步骤
4.1 确定目的任务。根据创编的用途和需要解决问题而选择内容，做到有的放置[5]。在田径创编过程中，根据青少年的生理，心理的特征，选择他们在平时训练中最容易，而在练习中最常见的动作，这样易于学生掌握。
4.2 拟定编操的方案及其动作内容。要根据中学生的年龄，性别，素质，锻炼的目的、训练场地等情况进行创编。
4.3 选取音乐及其音乐的节拍和段落。根据音乐的特点，选择合适的田径动作，音乐的长短决定动作的多少。根据音乐的段落及节奏的强弱合适的选择动作的分布。
4.4 分析各节动作对身体各部位的影响
4.5 编排和组织成套动作的顺序。
4.6 动作、音乐的搭配
4.7 实验与修改
4.8 记写成套动作。整套操有八节，每节动作分别由田径的跑、跳、投基本动作完成。第一节准备活动、第二节跑步运动、第三节跳跃运动、第四节俯卧撑、第五节行进间波浪起、第六节立卧撑、第七节协调挺身跳、第八节放松运动。
4.9 定稿、推广
5.创编的意义
田径素质特色操创编最大意义就在于让“学生们的收获最大，他们在实践中学习，在实践中成长。”培养学生在实践中体育能力，补充和完善传统项目存在的不足，即内容和形式的单一性和枯燥性。田径素质特色操即可提高学生对特色操的兴趣，又可以加强学生对田径运动的认识，并在养成良好的自我锻炼意识的基础上进行自我监护和自我评价的能力。
6.结论
整套田径素质特色操它所针对的是传统项目学校的学生在田径运动训练中的特色操，所以既要考虑学生的自身特点，同时也要考虑广大师生的共同参与，以往在编排特色课间操时只考虑学生的生理特征、心理特点，而忽视了其他方面的因素[6]。因此在创编中创编者要全面的考虑各个影响因素，是练习者在训练当中取得更好的成绩以及达到预期的结果。
参考文献：
[1] 李相如.中国体育传统项目学校发展现状与管理体制研究[J]. 体育科学.
[2] 王光华.抓好课间操改革 落实素质教育[J].四川教育， 1998，（10）.
[3] 许玉香.苏州市青少年业余体校田径运动发展现状及影响因素的研究[M].苏州大学2012，硕士
[4] 井志侠 高斌. 试论大学生健美操的创编原则与步骤 [ J] 1安徽技术师范学院体育部，安徽 凤阳 233100. 2 安徽省固镇县湖沟中学，安徽 固镇 233714
[5] 冯明丽 ，李儒新 . 趣味田径的概念及创编原则与方法 [J] 湖南学院 体育系 。湖南郴州 423000
[6] 朴明华.对新时期创编中学大课间操的思考.沈阳市体育运动学校 [J]
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