多看喜剧怀旧片

时间：2020-03-24 05:19:07 来源：千叶帆本文已影响人

很多人退休后迷上看电视剧，甚至开始“追剧”。谈到“老电视迷”，大家都会想到健康问题。但除了健康，电视类型也需要挑选。

悲情片触景伤情、抑制肠胃。在看电视剧时，不可避免地会看到一些悲剧，也有很多女性老人喜爱悲情的剧情。但健康专家不建议老年人看过多的悲剧，因为中医认为情绪与脾胃相关，脾主胃，对于老年人来说，思虑悲伤会降低食欲，对肠胃功能有抑制作用。而且，悲剧看多了会有潜移默化的作用，容易增加患抑郁症的概率。

战争片寄托情感，不要过多。相对于女性，男性更爱看战争片，可以说是一种爱好或是一种情感的寄托，但医生不主张老年男性看太多的战争片。每个男人心中都有一个英雄梦，战争片虽在某种意义上实现了这个梦，然而其中却不乏悲伤或热血的剧情，会大幅度地引起老人的情绪波动，造成血压不稳，故不建议多看。特别是一些有心脑血管疾病的老人，尽量少看。

喜剧片稳定情绪、帮助睡眠。喜剧片除了搞笑的电视剧和电影外，还包含那些让人心情愉悦、真心发笑的电视节目。有研究表明，由衷的笑常常比良药更能解除身心的疲惫和痛苦。微笑可以牵动面部表情肌，使其气血调和；开怀大笑可促使身体许多肌肉参与活动，促进血液循环，消除身体不适。心情愉悦一定程度上可以增加食欲、帮助入睡以及提高睡眠质量。

专家建议，老人多看怀旧片。如喜欢看电视剧，老人应选择看与自身经历有关的电视剧，比如20世纪七八十年代的怀旧片，知青下乡、进城等，这些电视剧容易让老人产生情感上的共鸣，也让情绪得到纾解，甚至让身体症状减轻。在看电视剧的过程中，老人可以把过去的事情重温一下，想通一些以前纠结的事情，这类电视剧甚至可以帮助老人打破现有的生活模式，比如整天在家带孙子或与老伴儿的“二人世界”。回忆过去可能促使老人寻找以前的朋友、同事，走出去弥补以前的遗憾，实现过去的梦想等等，让自己的生活更加丰富多彩。

不过，即使电视剧可起到积极作用，但仍不建议长时间观看。每集电视一般不超过一小时，建议在看完一集后，从事一些其他活动，走动走动或做些家务。也不要因“追剧”放弃现实中的活动，比如放弃饭后的散步、广场舞、朋友聚会等。把电视作为调节情绪的工具，而非生活的主角，做健康的“老电视迷”，这才是正确的。

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