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    [保持心理健康的养生秘诀] 保持脸部年轻的秘诀

    时间:2018-07-03 17:40:02 来源:千叶帆 本文已影响

      乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。下面给大家分享保持心理健康的养生方法,喜欢养生的朋友值得一看哦。

      保持心理健康的养生方法

      1、不怀旧

      岁月不断的转换着年轮,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼未来重要的是把握现在保持舒坦的心态。

      2、不生气

      乐能长寿,气大伤身。现在心理学家认为:人在发怒时,呼吸加快、血液加快、心跳剧烈,固身体处于失控状态。犹如决堤洪水,自毁身心。因此,我们要学会控制情绪,遇到矛盾冷静处置,尽量少生气或不生气。

      3、不攀比

      知足者日日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,应得到的权益要争取,非分的名利要学会放弃。这不是想、向命运低头妥协,因为人人都有各自的局限,心平气和面对人生才能让体内环境平衡。

      4、不孤寂

      有些人性格内向,不善交际,由此产生无助、焦躁等不良情绪,反应和难耐的心理空虚感。克服孤独的心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,主动亲近别人,谅别人之过,。念别人之功。

      5、不动心

      不动心是为了养心。庄子曰:“平易恬淡,则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”孟子提倡的“不动心”即排除外界干扰,做到“不以物喜,不以己悲。”

      6、不嫉妒

      不嫉贤、不嫉能,关键在于平时养成良好的心理素质,清除认识上偏差。须知,一个人的智力、体力与适应能力都有一定限度。当别人在某些事情上胜过自己时要有为别人喝彩心情,最低也要有不嫉妒别人的雅量。

      7、不消极

      乐观向上,心宽体康。生活中很多时候我们可能被社会闲置,被别人漠视,如果因此而颓废消极,只能毁蚀自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利办成的,一切挫折都是一种考验——对你毅力的考验。

      8、不贪心

      人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只有我们知足克己,不贪心、不妄求,对既有的东西知足感谢,自然就不会感到失望和痛苦了。

      保持健康年轻养生的方法

      1、保持笑容

      如果你的笑容少了,那么检视一下自己,是否对某些发生的事情看得过于认真了,其实我们都有这样的经验,过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事,似乎没有多少是值得我们铭记不忘的,所以对过去和现在,有一笑了之的心态很重要。

      2、保持幻想

      对未知的人和事物保持幻想,不仅让我们体验到丰富多彩,妙趣横生的境界,幻想还会给我们带来激励,在生活中表现得富有创造精神,它是心理健康的一部分内容。

      3、听其自然

      我们不必为偶然的冲动责备自己,相反,这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”,你要小心自己,可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧,同时正在夺去他们的好奇心。

      4、承认现实

      尽管我们有了一些能力去支配一些东西,也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。

      5、信任

      如果你对周围的人总是表情冷淡,这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的,对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

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