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    右脑开发黄卡训练的用眼技巧|黄卡对眼睛有什么坏处

    时间：2020-05-04 08:12:54 来源：千叶帆 本文已影响人

    　　七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人并不是特别清楚黄卡训练的用眼技巧，下面小编教你如何更好的控诉你的眼睛。

    　　很多朋友，经过标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上

    　　下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。

    　　黄卡用眼技巧一：(适合刚学习2-3天，残像残留时间10-20秒之间的朋友)

    　　1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)

    　　将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

    　　呼吸调整：(平静心绪) 吸气(1、2、3、4)，肚子鼓起来，吐气(5、6、7、8)，肚子凹下去。要慢!

    　　注意：看黄卡的过程中，千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸

    　　2、看黄卡，看20秒左右，可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。30

    　　注意看的过程中不要转动你的视线， 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

    　　3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。

    　　注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧

    　　4、等到眼前的卡片消失，睁开眼睛，快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。

    　　5、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面眼帘，残像再次出现了吧!

    　　6、等到眼前的卡片再次消失，睁开眼睛，看白纸或者墙面(浅色的都可以)

    　　这时就可以在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。

    　　纸上或墙上的残像消失后，重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。

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